Aupa LORENZO campeon del mundo

Zorionak Abadiño sokatira, campeones del mundo en Italia en los pesos 560kg. y 600kg.Lorenzo , esperamos el mismo rendimiento de ti este año en los triatlones, suelta la soka y a nadar pedalear y correr como un campeon.

CICLOGENESIS explosiva

Se suspenden las duatlones de Mungia y Barakaldo por la brisa ligera esta, con las ganas que tenia de empezar con las dus, tampoco me ha venido nada mal por que tengo la garganta y unos mocos que doy pena.Haber donde mete la federación estas dos carreras, bueno seguiremos entrenando.

Martxa Berriz mtb 2010

La foto es una pequeña muestra del tramo final de la martxa de Berriz, los últimos cinco kilómetros fueron los peores, mantenerse 200 metros sobre la bici era la ost...a un autentico calvario, barrobarro y mas barro, bueno después del calvario llego el bocata de chorizo (cañero) y unos buenos vinos.. La organizacion de la martxa un diez, pero esos últimos cinco km. muy muy duros.

Semana del 15 al 21 de febrero

Lunes 1750m nadar
Martes 71km. bici
Miercoles 1500 nadar+ 13 km correr
Jueves 2000 nadar+ 55km. bici
Viernes 1250 nadar + 11km correr
Sabado------
Domingo 82km bici.

Semana del 8 al 14 de febrero

Lunes: 1200m nadar + 1h de rodillo
Martes: 2000m nadar + 1h de rodillo
Miércoles: 1500m nadar + 13km. correr. Este día a la noche después de cenar me empecé a sentir mal con el estomago y seguido me dieron unos temblores y unos dolores (milgias) en las piernas y la zona lumbar, que pensaba que me quedaba pajarito, para ir de el sofa a la cama las pase p....s tuve que llamar al medico por que los dolores de piernas eran insoportables, el medico me dijo que podría ser un proceso virico (gastrointeritis) que estaría mal 2 o 3 dias, me tome un paracetamol y poco a poco se me fue el dolor esa noche tuve algo de fiebre y nada mas al día siguiente me encontre bien no me dolia nada, ese día no hice nada por si acaso pero el viernes a la carga.(Sera que me estoy haciendo mayor...).
Jueves: Descanso
Viernes: Rodillo 45m + 11km correr
Sabado: 1000 nadar
Domingo: 16km. correr suave
Haber si se suviza el tiempo por que estoy del rodillo..

Semana del 1 al 7 de febrero

Lunes: 2500m. Piscina
Martes:1200m. Piscina + 63km. bici
Miercoles:"SAN BLASES" series entre txosnas y bares.(el día mas duro)
Jueves: 10km correr
Viernes:2500m. Piscina a ritmo. + 38km Bici.
Sabado: 30min. rodillo+25min. correr a ritmo.
Domingo: 55km Bici.

Cross ALGORTA GETXO

31/1/2010 5.5km. 19m 20s.(3m34skm)
Carrera ratonera en mojado mucho sube y baja y cambios de ritmos, hoy tengo mi cadera mala muy mal pise una alcantarilla en plena bajada y se me fue el pie y mi molestia habitual despues de carrera la tengo bastante peor de lo habitual pero bueno hoy ya me he metido 100 largitos suaves.
Gorka hizo un tiempo 18m 45s (3m27skm)