Vistas de página en total

miércoles, 17 de julio de 2013

TRIATHLON DE TUEDELA 2013


Este sábado nos pegamos un paseito  hasta Tudela para correr mi ultima triatlon de la temporada, para asi completar el circuito vasco navarro.El día no estaba para correr una media iroman , el calor apretaba de lo lindo pero bueno una sprint no daba miedo. La natación sin neopreno y en el Ebro, primero nadamos a favor de la corriente y luego volvíamos en contra. Salí con mucho respeto al río por la corriente y la ausencia del salvavidas(neopreno), para mi sorpresa el agua estaba buenisima y me encontre muy cómodo incluso puedo decir que hasta disfrute de la natación....bueno tocaba la bici circuito llano y cortado al trafico ahora empezaba mi carrera, acoplarse y a tope los 22km (39km de media) muy agusto tirando de todos los grupitos que cazabamos. Llegamos a boxes con Ana casares buena señal, empiezo a correr al par de casares y mis piernas no iban tan alegres como las suyas y bueno sufriendo por el calor y el calentón de la bici acabe mi ultima tri muy contento.
Puesto 48 de 170
nado  92
bici     24
correr 32

jueves, 28 de marzo de 2013

Duatlon de Ermua 2013

Por fin arranco la temporada de carreras con la duatlon sprint de Ermua. Despues de correr la duatlon de montaña de Mallabia en septiembre y las malas sensaciones y secuelas en mi cadera mala, no he corrido ningun kilometro a pie, hasta hace un mes, mis entrenos se han centrado en la bici y nadar, ya aburrido de la piscina y rodar sin mas en bici, decidi correr en Ermua en contra de lo que me dice mi cadera.
  El ritmo corriendo muy flojo (milagros aLourdes) los primeros cinco km corriendo muy lentos y arrenque la bici sin fuerza pero con ganas.El sector de bici y la parte final corriendo la hice con mi compañero Mikel Cuenca, muy agusto y recuperando viejas sensaciones, acabando fuerte.
  Viendo que de momento puedo correr, estoy corriendo normal y motivado para la tris.



viernes, 8 de febrero de 2013

Grabacion de nado crol

Las piscinas de Berriz estan ofreciendo a los usuarios grabarles en video para apreciar los defectos y intentar corregirlos.  Le estoy muy agredecido a Mikel por su iniciativa y dedicación en las piscinas. Ya estoy corrigiendo un par de defectillos....a seguir entrenando.

domingo, 20 de enero de 2013

Mis numeros 2010-2011-2012

Estos son mis entrenos de las ultimas tres temporadas.

2010
Natación:  124 km.
Ciclismo:  4789 km.
Correr:    1144 km.

2011 
Natación:  112 km.
Ciclismo:  3222 km.
Correr:     1882 km.

2012 
Natacón:  171 km.
Ciclismo: 3954 km.
Correr:    1035 km.

Estos son mis  "tristes" numeros, me gustaria entrenar algo mas, pero no me puedo quejar. Este año intentare entrenar duro y hacerlo bien para ya tomarme un decansito y dedicarme mas a la familia.