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viernes, 25 de mayo de 2012

BILBAO TRIATHLON

Medio Ironman de Bilbao 1900m nado-90km bici-21km a pie. Mi primera triathlon de larga distancia y la encaraba con muchas dudas por la molestia que arrastaba desde la duatlon de Arrigorriaga que tube que retirarme en el km 3 por un dolor en el biceps femoral izq., lo dicho no he corrido en un mes para recuperarme, he aprovechado para hacer kms en bici y metros en piscina, asi que el segmento a pie iva a ser duro por falta de kms.
 El día malo, lluvia y frio, la organización increible, una gran carrera, el mal tiempo no desanimo a los 30.000 espectadores que en todo momento animarón a los participantes.
 Los nervios de la salida, primero salian las chicas y cinco minutos despues los chicos, salierón las chicas y hay estabamos unos cuantos cientos  intentando entrar en la ria por una escalerita (un kaos). Consegui entrar al agua fria de la ria de Bilbao(quien me lo iba a decir nadando en la ria) y meadita de rigor para entrar en calor jiji. y casi sin darnos cuenta ya estabamos en marcha. Se puede decir que no pase agobios en el agua y que acabe a buen ritmo y entero, casi disfruto y todo...
 Los 90 km en bici los arrancaba con muchas ganas y con intención de dejar lo justo para los ultimos 21km a pie por miedo a no poder correrlos por la lesión, lo dicho hasta el alto de vivero como un tiro difrutando con mi rendimiento en el puerto, pero una vez arriba empezaba mi pequeño calvario, el descenso se me hizo muy duro el agua y el frio me entumecierón los brazos y no pare de tiritar hasta empezar a llanear dirección galdacano. La segunda ascensión a vivero no sabia como responderian las piernas y para mi sorpresa otra vez como un tiro (disfrutando) pero llegaba el descenso y otra vez el frio, ya hasta boxes muerto de frio.
 Muchisima gente en los alrededores de boxes, el frio estaba pasando a segundo plano ahora tocaba intentar correr, y bueno nada mas bajarme de la bici note algo raro en el cudriceps dech. y pense que ya se habia acabado mi carrera. Solte la bici me puse las zapatillas y me dije bas a acabarla si o si ( aunque sea andando) senti los animos de muchos familiares y amigos y de toda la gente en general, arranque como pude poco a poco y los 500m calambres en las dos piernas pare a estirar con mucho dolor y preocupación me temblaban las dos piernas, tenia muy mala pinta...ahora si que pensaba que no podria acabar.
 Pues retome la marcha poco a poco, tomandomelo con mucha calma y km a km me plante en meta. Acabar la acabe, pero demasiado mal, he pasado una semana malisima unas agujetas, la lesion que arrastraba no me molesto, donde me dolia ahora tengo un pedazo moraton increible y la planta del pie derecho me duele mucho.
 Mi primer medio Ironman en 5h 4m.No se si volvere a correr otro pero lo que si me ha quedado claro que estas distancias hay que prepararlas bien y estar a cien por cien.

domingo, 6 de mayo de 2012

TRIATLON DE BERMEO 2012

Arrancamos la temporada de triatlones en bermeo disfrutando con la familia y amigos de un día estupendo, mucho y muy buen ambiente.
 Este año le hemos dado prioridad a mejorar la natación Gorka , Olano y yo, con  los entrenos y consejos de nuestro amigo txetxu(20 años de experiencia con chavales y gran nadador), los tres hemos mejorado mucho el segmento del agua y arrancabamos con muchas ganas la temporada.
 Yo por mi parte vengo a Bermeo con la molestia del biceps femoral izq. que no me permite correr en condiciones, lo cual el segmento a pie era una incognita.El agua muy fria , nervios, ultimos saludos , algun comentario de ultima hora y Poooommm , pistoletazo de salida y casi todos a la carga, digo casi todos por que muchos pensaban que salian primero las chicas y no fue asi , primero salimos los chicos y a muchos les pillo despitados..y salierón  dandonos ventaja(jijij).
  Mi natación como siempre  una caos, golpe por aqui, trago por alla..pero bueno el brazeo mas fluido que lo avitual un ritmo constante y sin agonias, rampa de subida a boxes , medio mareado como siempre pero con la sensación de ver mas bicis de lo havitual en boxes (buena señal), me quito el neopreno , cojo la bici y ya corriendo con la bici en la mano, antes de montarme en ella, noto mi pierna izq. la molestia habitual, monto en la bici un poco desmoralizado sabiendo lo que me esperaba despues de la bici..En la bici disfrute mucho con muy  buenas sensaciones, Bermeo-Gernika sube y baja, hasta Gernika tirando a tope y a la vuelta en peloton un poco mas tranquilo. Llegamos a boxes ,  suelto la bici, me pongo las zapatillas, tres zancadas y ya noto mi pierna que me dice ¡¡ donde vas!!! El cuerpo lo tenia como nunca, con mucha txispa, pero mi pierna decia que no.
 Muy contento con la carrera y espero recuperarme pronto.
 

lunes, 23 de abril de 2012

Duatlon de Arrigorriaga "larga distancia"


Parece  que este año no va a ser el mio, mi sistema inmunologico este año pasa de mi lo estoy pillando todo y no acabo de recuperarme, cansado y sin chispa mis entrenos dan pena. Mi intención en Arrigorriaga era probar la distancia como entrenamiento para el tri de Bilbao,y mi gozo en un pozo,sali muy muy reservón con respeto a la distancia de menos a mas, fue incrementar el ritmo progresivamente y en el km 3 me empieza a molestar biceps femoral izq. y se fue poniendo fea la cosa y en el km 4 antes de romperme me paro y media vuelta, cojeando a boxes.
Espero recuperarme algún día y recuperar la motivación.

miércoles, 15 de febrero de 2012

NUEVA TEMPORADA

Nueva temporada y nuevos objetivos,la temporada pasada me centre en  el duatlon y di prioridad a correr y bici y deje de lado la natación, el balance fue muy bueno hice varios podium en mi recien estrenada categoria V1 y en el circuito vasco-navarro de duatlon quede el puesto 11, que podia haber mejorado el puesto escogiendo mejor las carreras que mas puntuaban. Esta temporada quiero hacer el circuito de triatlon y probare con un  Media distancia"Bilbo", mis entrenos son casi exclusivos de agua, asi que en Barakaldo las piernas corriendo no respondierón mas que en el primer km, pero en cambio en la bici para llevar 200 km los ultimos 4 meses hice un parcial bueno y con txispa, se ve que nadando mucho, no pierdes tanto en bici.
En la foto con Hurtado que estrena categoria y arranca bien la temporada de duatlones.

martes, 1 de noviembre de 2011

11KM (CARRERA TESTIMONIAL) DURANGALDEKO MARATOI ERDIA 2011

Otro año mas a por todas a la corta de Urkiola, día perfecto, fresquito y sol..Salimos  mucho mas rapido que el año anterior, desde el primer km mi compañero de equipo Costana se puso en el grupo cabecero tirando y poco a poco me fui quedando a mi ritmo, subiendo se marchaban y bajando me acercaba, en el km 5+- Costana aprovechando una bajada muy fuerte se fue del grupo de cuatro que marchaban justo delante mio y ya no pudo nadie darle caza, el grupito se fue rompiendo y se convertio en fila india, las ultimas rampas duras me dieron caza y a falta de 2km iba sexto, el tramo final de bajada me quedaba algo guardado y baje muy fuerte acabando cuarto y marcando el mejor tiempo en las ultimas cuatro carreras que he corrido en Urkiola, muy contento con mi carrera y mis felicitaciones a Costana por su carrera.Por cierto el ganador de la anterior edicion quedo octavo, este año la carrera a sido mucho mas rapida.
4º ABSOLUTO - 1ºV1 42M51S

domingo, 23 de octubre de 2011

DUATLON ZUMARRAGA 2011

Este sábado corrí la primera carrera desde la triatlon de Deba, el día perfecto buena temperatura y muy buen ambiente, hubo mucha gente que se quedo sin poder correr el cupo de participan tes era de 160. La carrera muy explosiva 3km correr 17km bici y 1'5km correr.El circuito a pie muy ratonero y el segmento bici llano, carrera muy rápida. Puesto 12 y segundo V1.
1ºparcial: 16
2ºparcial: 7
3ºparcial: 24

sábado, 15 de octubre de 2011